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Para alumnos

Es normal que debido a las experiencias vividas a partir del reciente sismo tu sistema emocional se haya visto afectado. Con el paso del tiempo algunos  síntomas debieron haber desaparecido, sin embargo, a veces no sucede así y es importante tratarlos.

A continuación te presentamos las siguientes preguntas para saber si requieres algo de ayuda.

A partir del temblor y hasta la fecha…

 

Nombre

Correo electrónico

Teléfono :

1. ¿Sientes varias veces en el día que está temblando o sonando la alerta sísmica?
SiNo
2. ¿Tienes pensamientos recurrentes relacionados con temblores y catástrofes?
SiNo
3. ¿Te cuesta más trabajo conciliar el sueño que antes?
SiNo
4. ¿Estás más irritable o sensible de lo normal?
SiNo
5. ¿Te cuesta más trabajo concentrarte?
SiNo
6. ¿Te sientes más cansado?
SiNo
7. ¿Te recriminas por no ayudar lo suficiente?
SiNo
8. ¿Tienes taquicardias, dolores musculares o de cabeza frecuentes?
SiNo
9. ¿Te vienen imágenes o recuerdos constantes sobre el día del temblor?
SiNo
10. ¿Te sientes triste?
SiNo
11. ¿Tratas de evitar temas, lugares o personas que te recuerden el temblor?
SiNo
12. ¿Has perdido el interés por las cosas que antes te gustaban?
SiNo

Si tu respuesta fue afirmativa en más de la mitad de las preguntas es posible que estés sufriendo estrés postraumático. Te sugerimos buscar ayuda profesional.

En el departamento de psicología podemos atenderte. Ven y saca una cita.

Si tuviste de tres a cinco respuestas afirmativas en las preguntas es recomendable que trabajes con tus miedos y preocupaciones. Asiste a nuestro taller de técnicas de respiración para bajar la ansiedad. Pregunta por los horarios.

Si tuviste menos de tres respuestas afirmativas es probable que poco a poco los pocos síntomas que tienes vayan desapareciendo.

Departamento de Psicología.

52632243